ΠΕΤΑΞΤΕ ΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ ΚΑΙ ΕΜΠΙΣΤΕΥΤΕΙΤΕ ΤΑ ΡΟΥΧΑ ΣΑΣ !

ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΩ ΚΙΛΑ

Από τον Γιώργο Λουκίσσα ( Διαιτολόγος – Διατροφολόγος )

Είναι πολύ συχνό το φαινόμενο του καθημερινού ζυγίσματος.

Είναι όμως μέγα λάθος να πιστεύουμε ότι η ζυγαριά μας λέει πάντα την αλήθεια.

Από μέρα σε μέρα, η μόνη ουσιαστική διαφορά που μπορούμε να δούμε στο βάρος μας είναι αποτέλεσμα της μεταβολής της ποσότητας του νερού που έχουμε στο σώμα μας.

Ακόμα και με μια πολύ στερητική δίαιτα, η μεταβολή στο λίπος από τη μια μέρα στην άλλη δεν μπορεί να είναι μεγαλύτερη από 200γρ.

Επίσης, όταν μια σωστή δίαιτα- διατροφή συνδυάζεται και με μια σωστή άσκηση, τότε ενδέχεται να βλέπουμε πολύ μικρή μείωση στο βάρος ή ακόμα και αύξηση αυτού, παρά το γεγονός ότι μπορεί να χάνουμε πόντους.

Αυτό συμβαίνει διότι με την άσκηση μπορεί να υπάρξει μεγαλύτερη κατακράτηση υγρών και αύξηση μυικής μάζας και παράλληλα απώλεια λίπους.

Έτσι, όταν δεν έχουμε εύκαιρο ένα λιπομετρητή για να δούμε τι γίνεται, το καλύτερο κριτήριο για το αν κάνουμε σωστή δουλειά είναι τα μη ελαστικά ρούχα που έχουμε και που λένε μόνο την αλήθεια!

Be first to comment