ΠΕΡΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ….

Από τον Γιώργο Λουκίσσα ( Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ) Είναι πολύ συχνό το φαινόμενο του καθημερινού ζυγίσματος. Είναι όμως μέγα λάθος να πιστεύουμε ότι…

Τα συστατικά που μας δίνουν ενέργεια, δηλαδή που έχουν θερμίδες, είναι 4: Υδατάνθρακες (3,75 kcal/g), πρωτεΐνες (4 kcal/g), λίπος (9 kcal/g) και το αλκοόλ…

Από τον Γιώργο Λουκίσσα ( Διατροφολόγος-Διαιτολόγος) Συχνά έρχομαι αντιμέτωπος με την ερώτηση «αυτό παχαίνει»; Η αλήθεια είναι ότι τίποτα δεν παχαίνει και τίποτα δεν…

Από τον Γιώργο Λουκίσσα ( Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ) Η ώρα του γλυκού… Ένα γλυκό είναι καλύτερο να καταναλώνεται μετά το φαγητό, παρά σαν…

Από τον Γιώργο Λουκίσσα ( Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ) Βρίσκεστε σε μια περίοδο όπου δε μπορείτε να κάνετε δίαιτα λόγω έλλειψης χρημάτων, έλλειψης εγκράτειας…

Βαλεντίνη Λυκιαρδοπούλου Ειδικός Εφαρμογών Διαιτητικής          Αντικαταστούμε το κόκκινο κρέας (μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, κατσίκι), με κοτόπουλο ή ψάρι.          Περιορίζουμε τα κίτρινα τυριά και…